ADHD Coaching voor volwassenen
ADHD is niet wat jou beperkt.
Het verhaal dat je gelooft, wel.
Je hebt jarenlang je best gedaan. Aangepast, gecompenseerd en volgehouden. Maar ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Dat hoeft niet zo te blijven. Bij Hoofdstuk5 onderzoeken we waar dat verhaal vandaan komt, en schrijven we het opnieuw. Praktisch, eerlijk en vanuit eigen ervaring.
Herken jij dit?
Je doet je best. Toch loop je steeds vast.
Als je ADHD hebt, hoor je dit waarschijnlijk al je hele leven. Van anderen, maar ook van jezelf. En na zo vaak horen, ga je het geloven.
- Waarom vergeet je zoveel?
- Je moet gewoon beter plannen
- Je bent gewoon lui
- Let nou eens op
- Je kamer is altijd een zooi
- Zit nou eens stil
Er is niets mis met jou. Je brein werkt alleen anders dan wat de wereld van je verwacht. De pijn zit niet in ADHD zelf, maar in de jaren van kritiek, correcties en het gevoel dat jij het probleem bent.
De aanpak
Geen superkrachten. Wel eerlijk inzicht.
Hoofdstuk5 gaat niet over 'ADHD als superkracht'. Als je uitgeput in bed ligt en je schaamt voor je emoties, helpt dat soort positiviteit niet.
De grootste pijn zit niet in ADHD zelf, maar in de secundaire gevolgen: kritiek, afwijzing, mislukkingen en het gevoel dat jij het probleem bent.
Hier doorbreken we die vicieuze cirkel. We kijken voorbij de symptomen, naar het verhaal eronder. En herschrijven het.
We brengen in kaart welk verhaal je over jezelf gelooft en waar dat vandaan komt.
Laag zelfbeeld, RSD, burn-out en maskeren zijn niet wie je bent. We werken aan de oorzaak.
Stap voor stap bouwen we aan een fundament dat wel voor jouw brein werkt.
De methode
Drie pijlers, een aanpak die werkt voor jouw brein
Individu
Identiteit en waarden
We onderzoeken het verhaal dat je over jezelf vertelt en schrijven het om. Masker loslaten, waarden ontdekken, grenzen leren voelen. ADHD niet als tekort, maar als onderdeel van jouw unieke blauwdruk.
Emotie
Rust en veerkracht
Emoties niet onderdrukken maar accepteren. RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) leren begrijpen en reguleren. Begrip creëren in je directe omgeving: thuis, op het werk, in relaties.
Lifestyle
Van beperking naar kracht
Oude conditioneringen herkennen en vervangen. Dagelijkse routines en voeding als fundament. Je ADHD-eigenschappen zoals hyperfocus en creativiteit bewust inzetten.
Over mij
Hoi, ik ben Patrick
Op mijn 43e, na mijn tweede burn-out, kreeg ik de diagnose AD(H)D. Dat moment was het begin van een nieuw hoofdstuk.
Met een achtergrond in het onderwijs en jaren als leidinggevende van een creatief team wist ik hoe ik moest presteren. Van buiten leek alles stabiel. Van binnen voelde ik me continu anders.
Nu begeleid ik volwassenen die op latere leeftijd hun diagnose krijgen. Mensen die hebben gepresteerd, volgehouden en zich aangepast. Mijn aanpak is praktisch, eerlijk en vanuit eigen ervaring.
Lees mijn verhaalKlaar voor verandering?
Jouw nieuwe hoofdstuk begint hier
Meld je aan voor de wachtlijst. Zodra er plek vrijkomt, neem ik persoonlijk contact met je op.